خشکی پوست در فصل سرما
طی یکی دو هفته اخیر هوا رو به سردی رفته است و به‌دنبال کاهش دما و رطوبت هوا، پوست بدن بسیاری از افراد در معرض خشکى، آزردگى و ترک‌خوردگى قرار گرفته و لطافت و شادابى خود را از دست داده است.
سرما و خشکی پوست ,خشکی پوست در فصل سرما
از آنجا که در فصل پاییز و زمستان، بدن تعریق چندانی ندارد و پوست مرطوب نمی‌شود، خشکی آن بیشتر جلب توجه می‌کند حتی وسایل گرمایشی که بیشتر در قالب تهویه مرکزی (پکیج و شوفاژ) به کار گرفته می‌شود، هوای داخل مکان‌های بسته را بسیار خشک می‌کند و به از دست رفتن آب پوست بدن منجر می‌شود.
در این میان آب و هوای خشک شهرهایی چون تهران، قم و اصفهان نیز بر اثرات ناشی از هوای خشک و سرد می‌افزاید.
در چنین شرایطی بهترین راهکارکاهش اثرات ناشی از خشکی هوا، بهره‌گیری از روش‌هایی ساده و موثر برای مرطوب نگه‌داشتن سطح پوست، بخصوص در مناطقی است که غدد چربی کمتر در آنها متمرکز شده و بیشتر در معرض آسیب است.
دکتر مسعود داوودی، متخصص پوست و مو در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: یکی از راهکارهای بسیار مهم برای مقابله با خشکی پوست در فصل سر ما، کاهش دفعات استحمام و استفاده‌نکردن از هر نوع شوینده‌ای هنگام استحمام، بجز در مناطقی است که بر اثر تعریق بوی نامطبوعی به خود گرفته است.
پوست‌تان چرب است یا خشک
پوست چرب ,پوست خشک
آنچه مسلم است پوست افراد مختلف از نظر چرب یا خشک بودن متفاوت است بنابراین ممکن است تنها برخی از افراد از خشکی پوست‌شان در پاییز و زمستان گله‌مند باشند البته همین افراد هنگام مراجعت به مناطق شمالی یا جنوبی کشور که هوا مرطوب‌تر است، خشکی کمتری را در پوست‌شان احساس می‌کنند.
دکتر داوودی با تاکید بر این‌که انتشار غدد چربی ساز در نقاط مختلف بدن یکسان نیست، می افزاید: جالب است بدانید که تراکم این غدد در مناطق مودار بدن چون سر و صورت و پشت بیشتر و در اندام‌های دیگر کمتر است؛ اما نکته مهم‌تر آن است که کودکان (پیش‌از‌سن‌بلوغ ) و کهنسالان بیشتر در معرض آسیب‌های ناشی از خشکی پوست قرار دارند؛ چون در کودکان، غدد چربی ساز هنوز فعال نشده و در افراد مسن این غدد، فعالیت خود را ازدست داده است.
پوست‌تان را حفاظت کنید
شاید یکی از ساده‌ترین راهکارها برای افزایش رطوبت هوای منزل یا محل کارتان، استفاده از یک رطوبت‌ساز (دستگاه بخور) باشد.
محافظت از پوست صورت
همچنین از آنجایى که خشکى هوا، پوست را بیشتر مستعد آسیب ناشى از تابش اشعه فرابنفش خورشید مى کند، از این رو لازم است در مناطقی از بدن که در معرض تابش آفتاب قرار مى‌گیرد (دست‌ها و صورت) از کرم هاى ضد آفتاب با پوشش حفاظتی حداقل ۱۵ (SPF) استفاده شود.
دکتر داوودی نیز با اشاره به این‌که در فصول سرد از لباس هایی که الیاف زبر و خشن دارد، استفاده نشود، می‌گوید: پوشیدن یک لباس زیر نخی برای جلوگیری از تماس لباس‌های پرزدار در کودکان و حتی بزرگسالان در جلوگیری از بروز حساسیت های پوستی و خشک شدن بیشتر پوست بسیار موثر است.
همچنین پوشاندن دست ها با پوشیدن دستکش و پوشیدن کفش های مناسب که آب در آنها نفوذ نکند، در کنار پوشاندن بینی، گونه و لب‌ها با یک شالگردن کرک و نرم در حفاظت از نقاط آسیب‌پذیر بدن در برابر سرما بسیار موثر است.
وی با تاکید بر این‌که استحمام با آب داغ به همه افراد و بخصوص کسانی که پوست خشک دارند توصیه نمی‌شود، ادامه می‌دهد: این دسته از افراد باید حداقل استفاده را در دفعات استحمام شان داشته باشند؛ اگر هم از شوینده‌ای استفاده می‌کنند، شوینده کرم‌دار و غیرصابونی باشد. همچنین پس از استحمام باید قسمت‌های خشک بدنشان را با روغن زیتون، بادام یا روغن‌های بدن دیگر چرب کنند.
تغذیه به چربی پوست تان ربطی ندارد.
شاید بسیاری بر این باور باشند که نوع تغذیه می‌تواند از خشکی پوست شان بکاهد؛ اما واقعیت آن است که ساخته‌شدن چربی پوست با نوع تغذیه مرتبط نیست، پس برنامه تغذیه‌ای خاصی در این ارتباط وجود ندارد.
چربی پوست صورت
دکتر داوودی با تاکید بر نوشیدن آب و مایعات فراوان در فصول سرد سال می گوید: استفاده از مکمل‌های غذایی (مولتی و یتامین‌ها) نیز نمی‌تواند در کاهش آسیب‌پذیری پوست‌های خشک در برابر سرما کمک‌کننده باشد، اما مصرف میوه و سبزیجات (بخصوص میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین C وA ) و نوشیدن آب در رژیم غذایی روزانه در تمام فصول توصیه می‌شود.
پوست دست و پایتان را از خاطر نبرید
به گفته دکتر داوودی، نوک بینی، لب و انگشتان دست و پا آسیب پذیرترین نقاط در مقابل سرمای شدید است؛ یعنی واکنش دفاعی بدن در مقابل سرما، تنگ کردن عروق سطحی برای جلوگیری از دفع حرارت بدن از طریق پوست است و در هوای سرد، این نقاط بیشتر دچار یخ‌زدگی، خشک شدن و ترک‌خوردن می‌شود.
این متخصص پوست می‌افزاید: توصیه می‌شود برای حفاظت از این نقاط و جلوگیری از نرسیدن اکسیژن به بافت آنها از دستکش، جوراب، کفش، کلاه و شالگردن مناسب استفاده شود.
همچنین اگر پوست دست ها و لب های فردی بسیار خشک است، باید از وازلین یا نوعی مرطوب کننده مطلوب برای حفظ رطوبت آنها استفاده کند. پاها را نیز باید روزانه با آب گرم ماساژ داد و با لیف یا کیسه حمام کاملا سایید تا پوست هاى خشک و مرده از روى پوست آن برداشته شود و سپس پاها را کاملا خشک کرده و به آنها مرطوب‌کننده زد.
چنانچه پوست پا ها بسیار خشک است، پیش از خواب نیز باید به آنها وازلین یا نوعی مرطوب کننده مخصوص کف پا زده و یک جوراب روى آنها پوشیده شود، تا آن ماده طى شب کاملا به پوست پا نفوذ کند.
به نقل از جام جم آنلاین
